Jedan kratak đir po vrhu Žbevnice.

Visina: 1014m

Temperatura: -5.5°C

pogledaj fotke

Ovaj wekend odlučio odpedalirati malo do grada Rovinja, koji se nalazi na zapadnoj obali Istre. Rovinj je meni idealno mjesto za trčanje. Ovaj wekend sam malo odlučio odpedalirati do grada i okolice, pa vidite malo kako je bilo ;)

pogledaj fotke

Odavno je več počela zimska liga u trčanju, pa evo redoslijeda održavanja kola kupa istre i kvarnera.

Kola koja se ne boduju za kup:

1. kolo: 25.11 (nedjelja) Pazin
2. kolo: 14.12. (nedjelja) Pula, Sijanska suma
3. kolo: 11.1. (nedjelja) Cerovlje
4. kolo: 25.1. (nedjelja) Rovinj
5. kolo: 8.2. (nedjelja) Tupljak
6. kolo: 22.2. (nedjelja) Sveti Petar u Sumi

čataj dalje

Mislim da je bilo dosta odmora od 3 tjedna, no nije bilo bas nista ali nesto sitno se muvalo. Malo duža pauza zna donijeti malko debljanja pa zato...;)) Malo dužim odmorom smanjujemo količinu obroka, što nije ista kao kad su potrebe za energijom veče, to je normalan proces.

Ovaj wikend počinje zimska liga trčanja. Koliko sam informiran biti će 6-8 kola.

U nedjelju  starta prvo kolo i to u Pazinu sa startom u 11h starta, lokacija iza spomen doma.

čitaj dalje

Četiri sata su minimalan period koji treba proći između posljednjega obroka i treninga. Jedan sat prije treninga moguće je uzimati tekuću hranu poput raznih shakova. Neposredno prije ili za vrijeme aktivnosti uzima se lagana hrana poput voća (naročito su dobre banane), energetskih čokoladica i napitaka.

čitaj dalje