Mislim da je bilo dosta odmora od 3 tjedna, no nije bilo bas nista ali nesto sitno se muvalo. Malo duža pauza zna donijeti malko debljanja pa zato...;)) Malo dužim odmorom smanjujemo količinu obroka, što nije ista kao kad su potrebe za energijom veče, to je normalan proces.

Ovaj wikend počinje zimska liga trčanja. Koliko sam informiran biti će 6-8 kola.

U nedjelju  starta prvo kolo i to u Pazinu sa startom u 11h starta, lokacija iza spomen doma.

čitaj dalje

Četiri sata su minimalan period koji treba proći između posljednjega obroka i treninga. Jedan sat prije treninga moguće je uzimati tekuću hranu poput raznih shakova. Neposredno prije ili za vrijeme aktivnosti uzima se lagana hrana poput voća (naročito su dobre banane), energetskih čokoladica i napitaka.

čitaj dalje

Kao što kaže naslov, ne treba više pisati. Pogledaj fotke.

pogledaj slike

Kako sportski uspjesi često ovise o opskrbljenosti organizma ugljikohidratima, a za vrijeme natjecanja posebice su bitni oni lakše razgradivi, ovdje med predstavlja izvrsnu namirnicu za njihovo podmirivanje.

Ono što med čini visokovrijednim je i sadržaj vitamina i minerala koje posjeduje.

čitaj dalje | pripremi sam napitak

Na ovogodišnjoj ISAP biciklijadi nastupilo je oko 100-tinjak biciklista od Pazina, Labina, Tupljaka preko Buzeta, Buja, Umaga, Novograda, Poreča pa sve do Rijeke. Vrijeme nas je poslužilo vrlo dobro.

Start je bio predviđen za 11:30 gdje smo točno u toliko i startali nakon otvorenja ISAP sajma. Krenuli od Tinjana preko mjesta Šurani sve do prvog zaustavljanja ispred mjesta Duhići. To smo imali incidenata bušenja guma.

čitaj dalje | slike & video